目指せロードバイクダイエット 96日目

ボトムズOVAを「赫奕たる異端」まで見終わったので、メインディッシュの「ペールゼンファイル」に進もうと思ったら、1巻と2巻が借りられてる…

ちくしょ~と思いながらも、前から見たかった「聖闘士星矢 ザ・ロストキャンバス」の1巻2巻を借りれたのでOK。

やっぱ聖闘士星矢は面白いなぁ(*´д`)
大満足でしたw(ローラー台もちゃんとやったよ?w)

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目指せロードバイクダイエット 96日目

METs表
3.0 : 散歩,掃除
6.0 :16-19.2km/hのサイクリング, 余暇, ゆっくり, 軽い労作
8.0 :19.3-22.4km/hのサイクリング, 余暇, 中等度の労作
10.0 :22.5-25.6km/hのサイクリング, 競争または余暇, 速い, 活発な(強い)労作
12.0 :25.7-30.6km/hのサイクリング(ドラフティングなし), 競争

今日の結果

自転車で走った時間=1時間11分
平均速度=21.0km/h
体重=94.4kg

8(METs) ×94.4(kg) × (71/60)分× 1.05 =938kcal

体重 94.4kg  前日比 +0.5kg  ダイエット開始からの積算 -13.0kg
体脂肪率 23.9%

累積走行距離 4064km+25km(本日の走行距離)=4089km
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うーむ。微増ですなぁ…食べる量も減らさないといかんなぁw

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