08/19のツイートまとめ

kibamaru_ats996

何と!#京都丹波トライアスロン で自転車当たりました!!地元南丹の参加者から抽選で、とのこと。カゴ付き折りたたみ小径車です。これで家族全員でサイクリングできるぞー😊中川商会様、京都丹波トライアスロン実行委員様、大切に使わせていただきます!ありがとうございました! https://t.co/BVQ9Ug8SZl
08-19 14:18

来年は地元の京都丹波トライアスロンと、もう一つ大会に出れたら嬉しい。真夏はしんどいので春か秋の大会が良いなぁ。とりあえずスイムをジムで鍛えて、12月の亀岡ハーフマラソンで2時間切れるようにトレーニング積み重ねていきます。
08-19 12:32

スイムは現在1500m45分を35分目標に。これができればどの大会でも足切りに怯えることは無くなる。
08-19 12:32

体重目標はマイナス5kgの83kg。マラソンランナーと違い、バイクとスイムは筋力が必要なので、体重は落としすぎないように体脂肪を落とすのが目標。下半身の筋力は十分なので、上半身のアウターマッスルをマシンで鍛えるメニューと、インナーマッスルを鍛える自重トレーニングも。
08-19 12:32

昨日は亀岡 #サンスポーツ の初日でした。息子のスイミングでパパママ会員に。制限なく使えるのが良い。トレーナーさんに、来年のトライアスロンに向けての体づくりと、メニューの作成をしていただきました。
08-19 12:32

僕はトレーニング自体が好きなのだ。毎日毎回その日にできることをする。レースでも同じ。その日にできることにベストを尽くすだけ。やっとそのことに気づいた45歳。
08-19 12:31

やはり、練習で出せないタイムは本番では出ない。追い込む練習も必要。元々追い込むのが好きで、コツコツ一人で積み上げるのが性に合う。
08-19 12:31

朝起きたら涼しい!ということで、5時起床で久々に朝ランタイムアタック。2月に足首怪我してから半年ぶりの本気ラン。多少の痛みは残ってるけどもう大丈夫。やっぱり涼しいと身体のラジエーターがよく効くので追い込める。15kmダレることなく走り切って、ハーフマラソンで2時間切れるペースでゴール🏁 https://t.co/DXdbYfJhBP
08-19 12:31


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