目指せロードバイクダイエット 93日目

今月は~SIGMAのサイコン~w これで心拍トレーニングできれぅ~♪
来月は~ポルシェのオイル交換~♪
再来月は~オリジナルチームジャージ~♪
そしてぇ~お金を貯めて~夏にはレーシングゼロ~♪
お金の使い道だけは~先に決まってるの~♪

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目指せロードバイクダイエット 93日目

METs表
3.0 : 散歩,掃除
6.0 :16-19.2km/hのサイクリング, 余暇, ゆっくり, 軽い労作
8.0 :19.3-22.4km/hのサイクリング, 余暇, 中等度の労作
10.0 :22.5-25.6km/hのサイクリング, 競争または余暇, 速い, 活発な(強い)労作
12.0 :25.7-30.6km/hのサイクリング(ドラフティングなし), 競争

今日の結果

自転車で走った時間=時間33分
平均速度=30.0km/h
体重=93.9kg

12(METs) ×93.9(kg) × (33/60)分× 1.05 =650kcal

体重 93.9kg  前日比 -0.3kg  ダイエット開始からの積算 -13.5kg
体脂肪率 23.5%

累積走行距離 4048km+16km(本日の走行距離)=4064km
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毎日じっくりトレーニングできる時間が欲しいなぁ~・・・。

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悲しいお知らせ

入荷を楽しみにしていただいてるサイコンですが・・・
先週末着の注文状況確認書.pdfを開いてみると・・・
なんと!これがまた!出荷予定が、
2月4日から28日へと3週間以上も遅延に(xox)
何ともは申し訳なしm(_ _)m

ありゃりゃ~w

ありゃりゃ~w延期っすか!
悲しいお知らせですねぇ(つд`)

まぁ気長に待ちますよ~!
楽しみにしときますわw
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