11/01のツイートまとめ

kibamaru_ats996

今日はトレーニング休養日にするか~。金曜にやった下半身の筋持久力トレーニングの筋肉痛がまだとれぬ。土日に水泳と自転車乗ったとは言え超回復に時間かかりすぎ(;´∀`)
11-01 20:18

シェンムーがモバゲーに。鈴Qよどこへ行く・・・ http://game.watch.impress.co.jp/docs/news/20101101_404070.html
11-01 19:47

@24deki なるほど、そうでしたか。でも自分たちが先に帰りましたので、たぶんかなりの雨にあわれたんじゃないでしょうか。
11-01 10:26

金曜に筋トレすれば土日は筋肉痛で自転車を楽しめない…。やはり日曜の晩にやる方がいいね。
11-01 08:19

日曜は朝から晴れたので胡麻のパン屋さんゾンネウントグリュックまで自転車。現地で偶然M野君とばったり。mixiの知り合いと来たらしい。帰り道で雨に降られてずぶ濡れにw
11-01 08:14

土曜はクロールで1100m泳いだ。ふぅ…
11-01 08:10

最大筋力の半分の負荷で限界まで繰り返す。これをインターバル2分で5セット。きついわぁ(;´∀`)
11-01 08:06

金曜に筋持久力トレーニングをやったんですが…はげしい筋肉痛で生まれたての小鹿のようにプルプルしながらしか歩けないw
11-01 08:02

体重:89.4kg/体脂肪20.2%
11-01 07:59

昨日の運動:自転車2時間半/消費カロリー:1400kcal
11-01 07:57


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昨日のレコーディング  朝:ゾンネウントグリュックでサバパン、クリームパン、メロンパン、ジンジャーエール/昼:カレー/晩:刺身、天ぷら、焼き豚、缶ビール2本、日本酒、焼酎お湯割  合計:2650kcal
11-01 07:55

おはりつこ~。下半身の筋肉痛がえらいことに…
11-01 07:41

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