11/08のツイートまとめ

kibamaru_ats996

土日に一人で峠ばかり走ったけど上半身の使い方でペースアップできることに気付く。引き足を使うことで腿の内側から体幹の長持ちする筋肉を使えることも実感できた。
11-08 20:16

@momojem マウンテンのルック車(見た目だけマウンテンバイク)かな?フロント3速×リア7速の21段かね。ありていに言えば左で大まかに3段変速で、右で細かく7段変速よん。細かく説明すると長いしこんなところでww
11-08 20:09

自転車、自分で考えたり本を読んだりして理論を組み立てて実践するのが楽しすぎる。オートバイに乗ってた時より断然面白い。やはり自分がエンジンだからだろうな~
11-08 19:59

@momojem その自転車は知らんが左右に変速がついてたら、たぶん左がフロントギア、右がリアのギアの変速装置だとおもうよん~。フロントは3枚、リアが6~8枚くらいないかね?
11-08 19:32

@tommy_FONDRIEST ジョーさん・・・
11-08 19:29

@momojem 自転車は楽しいぞ~!変速ってママチャリかいな?
11-08 19:06

@Kanesan_K2 今日は朝からず~っとバタバタしてました。研修会どうでしたか~?
11-08 19:03

今日からなにやら忙しい!週末のサイクルモード楽しむためにがんばるぞ~
11-08 08:20

先週は水曜に155kmの佐々里峠越え&夕方から筋トレ。金曜は水泳600m。土曜は423号線から亀岡、能勢、杉生、るり渓で峠5箇所越えで105km&水泳500m。昨日は自転車75km。疲れた(;´∀`)
11-08 08:18

来年、AR1を電デュラ化してあまった105を、これまたあまったクロスのフレームにチネリのステムとドロップハンドルに組み付けてシクロクロスを一台組むのもいいなとか妄想中
11-08 08:08


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昨日は関西シクロクロスを日吉までチームのみんなで見に行きました。かなり触発されたみたい。やりたいな~ww
11-08 08:02

体重:88.5kg/体脂肪:21%
11-08 07:59

昨日の運動:自転車75km/消費カロリー:1500kcal
11-08 07:57

昨日のレコーディング  朝:なし/昼:ソーセージサンド、豚の丸焼き、焼き芋、団子、巻き寿司/間食:パン、まんじゅう/晩:鍋  合計:2800kcal
11-08 07:53

おはアライブ
11-08 07:35

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