ロードバイクトレーニング&レコーディング411日目

日曜の深夜、突然の腹痛と吐き気に襲われて大変でした…

次の日も仕事中37度程度の微熱があったんですが、帰ってから三本ローラーやったらすっかり治ってしまったw

新城君も風邪引いたらローラーで治すって言ってたんでOKでしょう♪

しかしいったいあの症状はなんだったんだろう?

最近は金土日の疲れが月曜にどっと出て、早く寝て火曜の朝には回復するというパターンを繰り返している。

金曜に筋トレ1時間半、土曜に自転車70kmとスイム1km、日曜に自転車150km、平日はローラー台を月~木で合計60km。

消費カロリーの計算だと、1週間で約5000~6000kcalくらい消費してることになる。

運動で疲れた上に、特に金土日は腹が死ぬほど減るのし、日に3000~4000kcal取得しちゃうので胃腸にもダメージが蓄積されてるんじゃないかしらと予想。

現に7000kcalの消費で1kg減るはずなのに、体重はここのところ89kgをキープしたたま。

運動で消費した分食ってるわけですなwこりゃ食う量を減らすべき(;´д`)

まあ、体脂肪も18~20%あたりなんで、これをどうにか15%前後にもっていけるようにはしたい!

今週の土曜に、ジムで体組織スキャンを予約したので、それで今後のトレーニングメニューを決めようと思います。

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無いとわかったらほしくなるのが予約してなくて買えなかったゲーム。

ドラクエ9の時もそうだったなぁw



で、今回はモンハンP3。amazonで在庫ありは8000円以上で絶賛販売中。転売屋ェ…

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体重・体脂肪:未計測

昨日の運動:三本ローラー台22分/消費カロリー:250kcal

昨日のレコーディング  朝:なし/昼:おにぎり/間食:赤福3つ/晩:秋刀魚のひらき、かすじる、ご飯2杯  合計:1600kcal

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