目指せロードバイクダイエット 204日目

昨日の晩から晩飯の代わりに、トレーニング後のプロテイン摂取を始めました。

買ってきたのはコレ。

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ウエイトコントロール用のプロテインです。

まあ、昨日は昔弟が買ってたプロテインの残りがあったのでそれを使い切ったのですが。

低脂肪乳と混ぜて飲んだら結構美味いし腹持ちもいいです。

で、どうせならと朝練もはじめよー!っちゅうことで朝4時45分に目覚ましセット。

しっかり起きて走ってきました~

国道372からJR吉富駅へ抜けて、前回チーム練習でTTコースとして走ったところを経由して家に戻るコース。

かなりひんやりしてますが、早朝の空気は最高に気持ち良い

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早朝の吉富駅前のローソンで野菜ジュースを飲む。美味い~

前日のローラーと朝練合わせて約60km走ったよー

6時半に帰ってシャワー浴びてガッツリと前日の晩飯を食って新聞読んで会社へ。

アタマもすっきりするし、結構いいんじゃないの?w

ちょっと本気で肉体改造&レースに向けての体作りやってみようかという気になってきました。ガンバルゾー

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目指せロードバイクダイエット 204日目


今日の結果

自転車で走った時間=2時間12分
平均速度=26.62km/h
平均心拍数=136
最大心拍数=169
消費カロリー=1695kcal

体重=92.8kg  前日比 +-0.0kg  ダイエット開始からの積算 -15.2kg
体脂肪率=22.5%

本日の走行距離=58.88km
累積走行距離=6741km
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No title

スンゴイです。
ストイック道まっしぐらですね。
でも朝は本当に気持ちが良いし三文以上は得をした気分にもなります。

No title

朝は本当に気持ちいいですよね!

がんばって続けますよ~!
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