目指せロードバイクダイエット ２０５日目

昨日は帰ってからパトレイバーOVA２巻見ながらローラー台を４０分。２０km走りました。

腹が減ってたのでローラー台の前にプロテインとヴァームの粉末を低脂乳でシェイクして飲む！

意外とウマイｗｗｗ

（プロテインのスポーツドリンク割りは吸収速度が上がるらしいです。）

走った後は風呂に入って、撮りためてたジロ・デ・イタリアを視聴。

イヴァン・バッソが総合優勝

そうこうしているうちに眠くなってきたので１１時に就寝。

そして４時４５分に起床。

起きてうがいして顔洗ってプロテイン摂取。寝起きも吸収がいいらしいぞ！

今日は霧が出ていたのでレッグウォーマーとアームウォーマーにウィンドブレーカーという冬装備で出撃。

案の定かなり気温が低く、霧の露が付着するので寒い寒い･･･

昨日も思ってたんですが、朝は心拍数がなかなか上がらない。というか上げられない。

体がまだ寝てるからなのかな～？パワーも出せない感じです。

途中、峠を下っているとハンドルにガタが･･･

降りて調べたら確かにガタついてます。

実は昨日、ハンドル位置をスペーサー２枚分上にあげたんですが、もともと４枚あったスペーサーが３枚しか挟めなかったんですよ。

その時は３枚でぴっちりはまっちゃったので「これでいいのかな～？」と思ってたんですが、やっぱりしっかり付けられていなかった模様…。

しっかり奥まではめなおしたらキッチリスペーサー１枚分スキマが･･･

こういうところでいーかげんな仕事したらダメですよね（；´д｀）命に関わる･･･

ま、そんなこんなで家に帰って３０ｋｍ。１日５０ｋｍペースで走れています。

体重も減ってきてるしいいんじゃないでしょか？

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目指せロードバイクダイエット　２０５日目


今日の結果

自転車で走った時間＝２時間０２分
平均速度＝２４．７７km/h
平均心拍数＝１２７
最大心拍数＝１６０
消費カロリー＝１３９０kcal

体重＝９２．６kg　　前日比　－０．２kg　　ダイエット開始からの積算　－１５．４kg
体脂肪率＝２１．９％

本日の走行距離＝５８．８８ｋｍ
累積走行距離＝６７９２ｋｍ
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