目指せロードバイクダイエット 205日目

昨日は帰ってからパトレイバーOVA2巻見ながらローラー台を40分。20km走りました。

腹が減ってたのでローラー台の前にプロテインとヴァームの粉末を低脂乳でシェイクして飲む!

意外とウマイwww

(プロテインのスポーツドリンク割りは吸収速度が上がるらしいです。)

走った後は風呂に入って、撮りためてたジロ・デ・イタリアを視聴。

イヴァン・バッソが総合優勝

そうこうしているうちに眠くなってきたので11時に就寝。

そして4時45分に起床。

起きてうがいして顔洗ってプロテイン摂取。寝起きも吸収がいいらしいぞ!

今日は霧が出ていたのでレッグウォーマーとアームウォーマーにウィンドブレーカーという冬装備で出撃。

案の定かなり気温が低く、霧の露が付着するので寒い寒い・・・

昨日も思ってたんですが、朝は心拍数がなかなか上がらない。というか上げられない。

体がまだ寝てるからなのかな~?パワーも出せない感じです。

途中、峠を下っているとハンドルにガタが・・・

降りて調べたら確かにガタついてます。

実は昨日、ハンドル位置をスペーサー2枚分上にあげたんですが、もともと4枚あったスペーサーが3枚しか挟めなかったんですよ。

その時は3枚でぴっちりはまっちゃったので「これでいいのかな~?」と思ってたんですが、やっぱりしっかり付けられていなかった模様…。

しっかり奥まではめなおしたらキッチリスペーサー1枚分スキマが・・・

こういうところでいーかげんな仕事したらダメですよね(;´д`)命に関わる・・・

ま、そんなこんなで家に帰って30km。1日50kmペースで走れています。

体重も減ってきてるしいいんじゃないでしょか?

---------------------------
目指せロードバイクダイエット 205日目


今日の結果

自転車で走った時間=2時間02分
平均速度=24.77km/h
平均心拍数=127
最大心拍数=160
消費カロリー=1390kcal

体重=92.6kg  前日比 -0.2kg  ダイエット開始からの積算 -15.4kg
体脂肪率=21.9%

本日の走行距離=58.88km
累積走行距離=6792km
---------------------------

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

フェイスブックページ
PROJECT K@2フェイスブックページ

こちらもよろしく!

CycleSportsKANEDA公式ホームページ
京都で自転車買うならプロショップCycleSportsKANEDA。チーム会員、準会員も随時も募集中です!

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

コメントの投稿

非公開コメント

Flashカレンダー
プロフィール

牙丸@東裏兄

Author:牙丸@東裏兄
ロードバイクによるダイエット記録&サイクリング&ホビーレース。PROJECTK@2サイト管理者

フェイスブックページ
PROJECT K@2フェイスブックページ

最近のコメント
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
ブログ内検索
RSSフィード
リンク