目指せロードバイクダイエット 209日目

今日は朝から150kmの福知山コースを走るぞ~!ということで6時起床です。

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買いも買ったり補給食。梅丹本舗のサイクルチャージってのを昨日金田さんで薦められたので弟と1個ずつ購入。

350円は高いっすよwでも試供品がもう1個付いてきたのでとりあえず試してみることに。

1個は補給食で持っていって、もう1個はヴァームに溶かしてドリンクにしてみました。

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ジャーン昨日購入したチネリのステムです。めっちゃカッコイイでしょ?(*´д`)

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サドルは弟が買ったフィジークのパヴェってモデルがケツが痛くてかなわんということで、自分のセライタリアのSLKと交換することに。

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ジャーンその2w

金田輪業で購入したEliteのボトルケージのドイツモデルです。フレームのドイツマークとピッタリ


出発していつもどおり最初は福知山を目指して372号線を西へ。

篠山から北上して福知山でいつもは9号線を走るのですが、このまま綾部に行ってみようということに。

これが予想よりもかなり走りやすくていい道でした。

そのまま走っていると何か見慣れた景色に…

チームメイトのF村君が勤めているスズキの綾部店に着いちゃいましたww

店をのぞいているとF村君が気づいてこっちに。

お仕事ごくろーさまです(*´д`)

しばらく談笑して出発。F村君仕事の邪魔してゴメンね~


その後27号線を東に走り、大野ダムから美山方面へ。

日吉を抜けて無事帰宅。総走行距離170kmのロングライドでした

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目指せロードバイクダイエット 209日目


今日の結果

自転車で走った時間=6時間11分
平均速度=27.35km/h
平均心拍数=136
最大心拍数=173
消費カロリー=4760kcal

体重=92.1kg  前日比 +0.0kg  ダイエット開始からの積算 -15.9kg
体脂肪率=22.9%

本日の走行距離=170.46km
累積走行距離=7127km
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