目指せロードバイクダイエット 214・215日目

先週の土曜はラストの歯医者が10時からという中途半端な時間だったので、早朝2時間、歯医者の後金田さんに寄ってタイヤ交換後に午後から2時間と、2回に分けて100km走ってきました。

朝はそんなことなかったんですが、午後は2時から3時という一番暑い時間帯に走ったんですが…

サイコンの温度計が37度・・・

炎天下で走るとかなりこたえますねぇ(;´д`)

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んで日曜は金田輪業の月1回の練習会だったんですがあいにくの雨。というわけでローラー台タイムアタック大会!

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ローラー台に合わせて画面の景色が流れます。ツールのコースを走行中w


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19.8kmのコース、前回4月にやったときは30分切れなかったんですが今回は28分台を達成

平均パワーも320kwくらいでした。

最後の300mは死ぬほど追い込んで「おりゃあああ!!」と叫ぶw

心拍数が205まで行って死ぬかと思いましたわ(*´д`)

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目指せロードバイクダイエット 214・215日目


今日の結果

自転車で走った時間=4時間41分
平均速度=26.82km/h
平均心拍数=137
最大心拍数=205
消費カロリー=3071kcal

体重=92.8kg  前日比 +0.8kg  ダイエット開始からの積算 -15.2kg
体脂肪率=23.2%

本日の走行距離=129.01km
累積走行距離=7338km
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