目指せロードバイクダイエット 226日目

今日は1週間ぶりの梅雨の晴れ間。
自転車じゃなくジョギングしてみることにしました。

昔から走るのが苦手だったんですが、高校時代の体重に戻ったので久々に挑戦してみることに。

結果…意外と走れました



ちょっと長いかな~?と思いつつも、家を出て湯ノ花温泉を一周して帰ってくる5キロ超のコースも難なく走れました。これはうれしい(*´д`)

今月号のファンライドにも、自転車だけじゃなくウォーキングやランニングもトレーニングに取り入れたらいいとあったので、定期的に走ってみようと思います

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今日の結果

ジョギングで走った時間=時間45分
ジョギング=7METs
体重=92.5kg

7(METs) ×92.5(kg) × (45/60)分× 1.05 =510kcal

今日のランニング距離=5.3km
総ランニング距離=5.3km

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