目指せロードバイクダイエット 269日目

来週末のレースに向けての最終調整で、今週も走ってまいりました~。

あ、ブログで発表するの忘れてましたけど、自分の所属する金田輪業さんのチーム、「CycleSports KANEDAサイクリング・チーム『PROJECT K@2』」から、8月8日 Bicycle Festa in Maruoka 第20回古城グリーンロードレースへ参戦してきます!

公道を使った個人TT形式のレースで、前半の平坦区間と後半の峠のヒルクライムを組み合した12.4kmのコースレイアウト。

尊敬するカンチェラーラの如く爆走してきます

んで、昨日今日でまた100km走ってきました。

特に今日はクソ暑いのに紅葉峠にアタック

ロードで登ってたおっちゃんを一人抜きましたw

今回はあえてシッティングのみで頂上へ!まあ、インナーローで速度にしたら13km/h程度しか出てなかったけどねw

やっぱり体重が重いから登りはしんどいパワーウエイトレシオをもっと向上させないと…

その分平坦路では、肘をブラケットに置くTTポジションで、向かい風でも37km/hで走ることに成功。

まあ、このポジションはブレーキかけられないんで非常に危ないんですけどねw

あと、休むダンシングも結構物にできるようになってきた!

体重を利用して高ケイデンスで上半身の力を上に抜きながらダンシング

ダラダラとした登り区間で使えそうです。

今日行った紅葉峠が平均勾配10%ほどで、グリーンロードレースのコースが4%程度なんで、パワーで走りきる作戦で行きます(*´д`)

---------------------------

目指せロードバイクダイエット 269日目


今日の結果

自転車で走った時間=3時間51分
平均速度=25.83km/h
平均心拍数=148
最大心拍数=192
消費カロリー=3342kcal

体重=91.7kg  前日比 -0.1kg  ダイエット開始からの積算 -16.3kg
体脂肪率=23.2%

本日の走行距離=99.87km
累積走行距離=8018km

---------------------------

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ

フェイスブックページ
PROJECT K@2フェイスブックページ

こちらもよろしく!

CycleSportsKANEDA公式ホームページ
京都で自転車買うならプロショップCycleSportsKANEDA。チーム会員、準会員も随時も募集中です!

テーマ : 自転車
ジャンル : 趣味・実用

コメントの投稿

非公開コメント

Flashカレンダー
プロフィール

牙丸@東裏兄

Author:牙丸@東裏兄
ロードバイクによるダイエット記録&サイクリング&ホビーレース。PROJECTK@2サイト管理者

フェイスブックページ
PROJECT K@2フェイスブックページ

最近のコメント
月別アーカイブ
カテゴリー
FC2カウンター
ブログ内検索
RSSフィード
リンク