目指せロードバイクダイエット ２６９日目

来週末のレースに向けての最終調整で、今週も走ってまいりました～。

あ、ブログで発表するの忘れてましたけど、自分の所属する金田輪業さんのチーム、「CycleSports KANEDAサイクリング・チーム『ＰＲＯＪＥＣＴ　Ｋ＠２』」から、８月８日 Bicycle Festa in Maruoka 第20回古城グリーンロードレースへ参戦してきます！

公道を使った個人TT形式のレースで、前半の平坦区間と後半の峠のヒルクライムを組み合した１２．４kmのコースレイアウト。

尊敬するカンチェラーラの如く爆走してきます

んで、昨日今日でまた１００ｋｍ走ってきました。

特に今日はクソ暑いのに紅葉峠にアタック

ロードで登ってたおっちゃんを一人抜きましたｗ

今回はあえてシッティングのみで頂上へ！まあ、インナーローで速度にしたら１３ｋｍ／ｈ程度しか出てなかったけどねｗ

やっぱり体重が重いから登りはしんどいパワーウエイトレシオをもっと向上させないと…

その分平坦路では、肘をブラケットに置くＴＴポジションで、向かい風でも３７ｋｍ／ｈで走ることに成功。

まあ、このポジションはブレーキかけられないんで非常に危ないんですけどねｗ

あと、休むダンシングも結構物にできるようになってきた！

体重を利用して高ケイデンスで上半身の力を上に抜きながらダンシング

ダラダラとした登り区間で使えそうです。

今日行った紅葉峠が平均勾配１０％ほどで、グリーンロードレースのコースが４％程度なんで、パワーで走りきる作戦で行きます（*´д｀）

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目指せロードバイクダイエット　２６９日目


今日の結果

自転車で走った時間＝３時間５１分
平均速度＝２５．８３km/h
平均心拍数＝１４８
最大心拍数＝１９２
消費カロリー＝３３４２kcal

体重＝９１．７kg　　前日比　－０．１kg　　ダイエット開始からの積算　－１６．３kg
体脂肪率＝２３．２％

本日の走行距離＝９９．８７ｋｍ
累積走行距離＝８０１８ｋｍ

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